Bạn có thể tập thể dục được tại văn phòng: hãy vận động trong từng phút
Trong việc tập thể dục tại văn phòng, “Trăm ngồi không bằng một đứng, trăm đứng không bằng một đi”. Các mẹo sau đây sẽ giúp bạn vận động trong từng phút một cách tự nhiên khi bạn phải làm việc văn phòng cả ngày, không thể tranh thủ tập thể dục được.
Đi bộ
Khi nghỉ trưa, hãy tranh thủ đi bộ. Tốt nhất, bạn có thể vừa đi vừa nghe nhạc. Bạn nên mua một bộ đếm bước chân, hãy đặt ra cho mình một mục tiêu (chẳng hạn như 2000 bước một ngày) rồi đi theo bộ đếm bước chân đó, khi đã đạt được mục tiêu rồi, bạn có thể tăng lên.
Bật mí cho các bạn đang sở hữu máy chơi game 3DS, bản thân máy này có một bộ đếm bước chân, căn cứ trên số bước chân đạt được, bạn có thể đạt được tiền ảo dùng trong game.
Luôn di chuyển
Nếu cơ quan của bạn không xa nhà lắm, hãy dùng xe đạp để đi làm thay vì xe máy.
Nếu cần liên hệ với đồng nghiệp chỉ cách bạn 1 hay 2 căn phòng, đừng email hay chat skype, hãy đứng lên và đến trực tiếp phòng làm việc của người đó.
Để không phải quên việc tập thể dục tại văn phòng của bạn, hãy cài đặt máy tính trên một phần mềm nhắc nhở vào gần giờ nghỉ trưa, như vậy bạn sẽ không bao giờ quên tập thể dục.
Cuối cùng, đừng bao giờ ngại khi tập thể dục tại cơ quan. Cũng có thể đồng nghiệp của bạn cũng đang cần tập thể dục cho khỏe thì sao? Bạn hoàn toàn có thể rủ đồng nghiệp cùng tập thể dục với bạn.
Xem thêm: http://congtyinnhanh.vn/bai-viet-co-ich.html
Xem thêm: Mua sắm tiêu dùng
