Tập thể dục ngay tại bàn làm việc của bạn, 10, Tiên Tiên, Máy Tập Thể Dục, 21/10/2015 09:32:30

Cung cấp thiết bị dụng cụ tập thể dục công viên giá rẻ tại Việt Nam

hiết bị tập thể dục ngoài trời + Là những loại máy móc được thiết kế đơn giản để đáp ứng việc tập thể dục thể thao của tất cả mọi người. + Loại dụng cụ này được lắp trong không gian rộng, thoát mát, giúp người tập có...

Quảng cáo MuaBanNhanh

Tập thể dục ngay tại bàn làm việc của bạn

Đăng bởi Tiên Tiên | 342

Công việc văn phòng không còn là lý do để bạn có thể viện cớ lười tập thể dục cho mình nữa. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy dành ra 5 phút để thử tập luyện những động tác dưới đây Động tác thứ nhất Khi đang ngồi ghế, nhấc một chân lên khỏi mặt đất, duỗi thẳng chân ra và giữ yên khoảng 2 giây. Hạ chân xuống, nhưng để cách mặt đất một chút khoảng 5

Công việc văn phòng không còn là lý do để bạn có thể viện cớ lười tập thể dục cho mình nữa. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy dành ra 5 phút để thử tập luyện những động tác dưới đây

Động tác thứ nhất

Khi đang ngồi ghế, nhấc một chân lên khỏi mặt đất, duỗi thẳng chân ra và giữ yên khoảng 2 giây. Hạ chân xuống, nhưng để cách mặt đất một chút khoảng 5 giây nữa. Sau đó đổi sang chân kia rồi lặp lại.

Động tác thứ hai

Ngồi thẳng lưng trên ghế, duỗi 2 tay về phía trước, giữ 10 giây. Sau đó đưa 2 cánh tay lên đầu, vươn người lên càng cao càng tốt, giữ vài giây rồi bỏ tay xuống.

Dụng cụ tập GYM cho trẻ em giá rẻ

2,200,000^VND Xem ngay

Kích thước: 78x46x16cm, 50x22x46cm,.. Chất liệu: Sắt - Kẽm có sơn tĩnh điện nhập khẩu an toàn, độ bền cao. Mọi thắc xin Quý khách vui lòng liên hệ: Công ty TNHH MTV Thiết bị Mầm Non Châu Đại Á để được hộ trở. Hotline:...

Quảng cáo MuaBanNhanh

Động tác thứ ba

Nhún vai lên sao cho hai bên vai sát với 2 tai, giữ vài giây rồi hạ vai xuống. Lặp lại động tác khoảng 3 lần. Động tác sẽ giúp cho cổ và cơ vai hoạt động.

Động tác thứ tư

Ép chặt hai bên cơ mông lại, đồng thời co bụng, giữ khoảng 5 giây, sau đó giãn ra. Động tác này tuyệt vời ở chỗ bạn có thể tập nó ngay tại bàn khi mọi người nhìn vào bạn mà không bị phát hiện.

Xem thêm: http://congtyinan.com/bai-viet-huu-dung.html

Xem thêm: Bí quyết tiêu dùng

Dụng cụ tập xoay eo 3 hướng - onesport

8,200,000^VND Xem ngay

THIẾT BỊ TẬP XOAY EO 3 HƯỚNG - Kích thước: Đường kính 138 x Cao 132 (cm) - Vật liệu chính: Thép ống Mạ kẽm nhúng nóng, sơn tĩnh điện. - Số người sử dụng cùng lúc: 03 người. - Nắp chụp đầu ống và nắp chụp chân đế bằng...

Quảng cáo MuaBanNhanh

Đăng bởi Tiên Tiên

Tags: 4 động tác thể dục, tập thể dục ngay tại bàn, tập thể dục tại văn phòng, thể dục, Thể dục tại văn phòng, thể dục văn phòng, vận động văn phòng, động tác thể dục, động tác thể dục tại văn phòng